Fitball - overball

Fitball - overball je aerobní cvičení s velkým a malým nafukovacím míčem. Je hravé, zábavné a vhodné pro všechny bez rozdílu věku i hmotnosti. Přínosné je zejména pro ty, kteří mají chybné držení těla, trpí jednostrannou zátěží a nesprávnými pohybovými návyky. Pravidelným cvičením zlepšujeme rovnováhu těla a procvičujeme stabilizátory, které u jiných druhů cvičení nejsou běžně zapojovány. Svaly jsou posilovány nenásilnou aktivací, aniž bychom si to uvědomovali. Pouhé posazení na fitball a balancování Vás nutí zapojit svaly, které jsou hluboko uložené. Jedná se zároveň o šetrnou formu procvičování těla, kde nejsou namáhány Vaše klouby.

fitballoverball