Crossfit

Crossfit je silověkondiční trénink pro děti ve věkové kategorii 8 - 10 a 11 - 13 let kombinující prvky z různých tréninkových metod, sprintů a běžeckých tréninků obecně, gymnastiky, veslování, silového trojboje, plyometrie a tréninků s kettlebelly, medicinbaly a provazy. Tréninkové metody jsou zaměřeny nejen na určitý fyzický atribut - sílu, vytrvalost, ohebnost, ale především na kombinování těchto metod v rámci jednoho tréninku a celkový fyzický rozvoj. Revoluční přístup crossfitu spočívá v komplexním rozvoji hlavních fyzických atributů – kardiovaskulární vytrvalost a celkovou výdrž, sílu, flexibilitu, výbušnost, rychlost, hbitost, rovnováhu, pohybovou koordinaci a přesnost.

Trénink crossfitu je díky své variabilitě a rozmanitosti možné nastavit individuálně na míru každého cvičence podle jeho aktuálních potřeb. Z toho důvodu je vhodný prakticky pro všechny skupiny bez rozdílu pohlaví, věku a aktuální kondice. Naše lekce jsou připraveny pro děti od sedmi let.

Typický trénink crossfitu se skládá ze dvou částí. První část představuje rozcvička s jednoduchými cviky, nejčastěji s vlastní vahou, jako kliky, dřepy, výpady, shyby, apod. Cílem je prohřát svaly a připravit tělo na samotný trénink. Následuje hlavní náplň tréninku, která trvá v rozmezí 10 až 30 minut. Je založena na kruhovém systému trénování. Podstatou kruhového tréninku je určení několika stanovišť – např. dřepy, angličany, shyby.

Doplňujícími akcemi jsou sportovní soustředění, tábory, příměstské tábory, soutěže a celá řada zábavných akcí. Příkladem jsou jarní oddílové závody, vánoční besídka, mikulášská, Halloween párty, slavnostní exhibiční vystoupení vašich dětí.

Z důvodu bezpečnosti a kvality výuky jsou dětské lekce neveřejné, nepřístupné rodičům. Výjimkou jsou otevřené tréninky, které se konají 2x do roka a na které jsou rodiče srdečně zváni. Dítě, které nebude mít odevzdanou přihlášku do Sportovní akademie P&M, nemá možnost absolvovat žádnou lekci. Děti se k nám mohou hlásit během celého kalendářního roku. Těšíme se na Vás.

Tréninky:

Pondělí: 17:00 - 18:00 (8 - 10 let, 11 - 13 let)

Přihlašování:

Přihlašujte se online zde.

Přihláška je platná pouze jeden týden. Do té doby žádáme platbu v hotovosti na recepci Sportovní akademie P&M v úřední době PO - ČT: 15:30 - 19:30. (Nejpozději však před druhým tréninkem.) Pokud nebude platba provedena do dané doby místo bude uvolněno dalšímu zájemci. Přihláška se stává závaznou až po provedení platby a podepsání podmínek.

Pokud si svou lekci chcete nejprve vyzkoušet zdarma, nevyplňujte tuto závaznou přihlášku a informujte se na naší recepci, zda je kapacita volná. Po absolvování této lekce je nutné oznámit, zda máte zájem a neprodleně vyplnit tuto online přihlášku a následně uhradit platbu v hotovosti na recepci Sportovní akademie P&M v úřední době PO - ČT: 15:30 - 19:30.

Přihlašujte děti pouze do kategorií, kde splňují věkové rozmezí. Vaše dítě nebude přijato do jiné věkové kategorie. V online přihlášce jsou uvedeny lekce s volnou kapacitou. Komplexní rozvrh naleznete zde. Pokud budete mít zájem o některou z lekcí, která je nabídnuta v rozvrhu, ale v online systému se již nezobrazuje, doporučujeme online systém průběžně kontrolovat, neboť je možné, že se místo na lekci uvolní.

Platba:

Během tréninkového období je první lekce na vyzkoušení zdarma. Při druhé lekci je již nutno provést platbu kurzovného, jinak nebude dítě přijato. Kurzovné bude adekvátně vypočteno ode dne Vašeho zahájení. Již před první lekcí je nutné mít vyplněnou online přihlášku. Absence se nevyúčtovává.

1 x týdně (60 min)........................................1800,-Kč/pololetí

Co s sebou:

Sálovou obuv (není nutná bílá podrážka), sportovní pohodlné oblečení, pití a fajn náladu. Pití - neperlivá voda nebo voda s citronem, nevhodné jsou sycené nápoje typu Coca-Cola, Sprite, Fanta apod.

Prázdniny:

29.10.2018, 22. 12. - 2. 1. 2019, 18. 2. - 24. 2. 2019, 22. 4. 2019

Ke stažení:

crossfit
crossfit

Rozsáhlé fotogalerie ze sportovních akcí naleznete na naší facebookové stránce, fotografie z let 2006 - 2010 pak v archivu od roku 2011 na facebookových stránkách.